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          為什么你喝一大瓶飲料還不解渴?

          我們為什么會口渴?

          我們每天經過呼吸道、排泄物、皮膚等途徑平均消耗的水分約為2500毫升,自身體內物質代謝氧化生水和食物含水可補充1300毫升,所以每天還要喝1200毫升左右的水。

          按150ml小杯算就是8杯

          同時,人由細胞組成,細胞內外都是大量的“水”—總量約占人體的70%。一般細胞內外的水濃度(滲透壓)是一樣的,當我們缺水時,細胞外的滲透壓變高,身體的感受器把壓力告訴大腦,這就是口渴。

          這時候,只有攝入滲透壓低于自身的液體,才能解渴。相反,如果飲用的是高滲透壓的液體,則會加重口渴。


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          飲料為什么不解渴?

          目前,市場上常見飲料有碳酸飲料、果蔬汁及其飲料、乳酸飲料、礦泉水等等。其中的碳酸飲料、果蔬汁飲料、乳酸飲料,或多或少都加糖。

          若加糖多,則屬于高滲透壓,喝下去,特別在口渴時喝,不但不解渴,還會越喝越渴。

          此外,部分飲料為了調整口感、色澤和性狀等,添加了多種添加劑,如色素、防腐劑、香精等,這些物質氧化代謝過程中,需要消耗額外的水分。

          所以,我們喝一大瓶飲料也不會解渴!


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          夏天口渴喝什么?

          如果飲料不解渴,難道炎炎夏日只能喝白開水嗎?

          不不不,你可以純果汁,不加糖、不加色素、不加香精、不加防腐劑的純果汁!

          不加糖、色素、香精和防腐劑的純果汁,人體代謝時不會消耗身體里的水分,還能補充各類因為出汗流失的營養,更能讓夏天多一點汁味。

          孩子放學回來,能讓他們暢快的喝;老人散步或運動回來,能讓他們放心的喝;自己加班回來喝,不用擔心糖多長肉!


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